Главная » Подготовка к родам » Оздоровительная гимнастика: йога, пилатес, стретчинг

Йога и пилатес для беременных

Наш курс - это больше, чем просто йога! Он разработан врачом акушером-гинекологом специально для занятий во время беременности. Гармонично сочетает в себе асаны йоги, упражнения пилатеса и техники остеопатии, методики психологической разгрузки мамы,
а также развития малыша. Вам обеспечено прекрасное самочувствие после занятий!

Упражнения йоги и пилатеса помогут обрести чувство гармонии тела и души. Они мягко, но эффективно готовят к родам: увеличивают эластичность тканей, укрепляют мышцы тела и развивают «родовые» мышцы, улучшают кровообращение и обменные процессы в организме, приводят к норме гормональный баланс.
Помогают не набирать лишний вес во время беременности.

Занятия во время беременности благотворно влияют на Ваше душевное состояние, эмоции
и внутреннее "я". 

Асаны йоги и остеопатические техники предотвращают появление многих
осложнений беременности (отеки, варикозное расширение вен).
И помогают справиться со специфическими «беременными» проблемами
(ранний токсикоз, изжога, судороги ног, боли в пояснице и в костях таза).

Дыхательные практики помогут быстрее адаптироваться к возросшей потребности в кислороде. Это очень важный элементом подготовки к родам! Регулярная практика формирует навык правильного управления дыханием, осознанным напряжением и расслаблением тела, а это позволит легко пройти даже через самые сильные схватки в первом периоде родов и мягко вытужить ребенка во втором периоде родов.

Наши занятия всегда заканчиваются специально разработанной программой оздоровительных релаксаций и медитаций. Это помогает выработать умение расслабляться (столь необходимое для гармоничных родов), а также научиться
лучше понимать своего малыша, установить с ним тесный контакт,  и тем самым подготовить его к благополучным родам.

Наша гимнастика - это сочетание приятного с полезным!

Заниматься можно с ранних сроков беременности вплоть до родов.
При занятиях в I триместре беременности делается акцент на дыхание и расслабление.

Выполнять гимнастические комплексы во время беременности желательно ежедневно (по 15-20 минут).
Регулярно выполняемая программа физической подготовки поможет Вам родить естественно, легко и благополучно.

Стоимость занятий: 350 р - разовое посещение,
                                                   1500 р - абонемент на 5 занятий.
Занятия проводятся
по вторникам с 15.00 до 16.00 по адресу: ул.Серова, 50.
                 
Запись по телефону: 8(905) 477 30 80, Ольга Владимировна.

 

См. также разделы:  Плавание и аквагимнастика для беременных (курс ДАНА)
                                           Курс подготовки к родам и материнству БЕРЕГИНЯ
                                           Школа для беременных МАМА
                                           Зачем готовиться к родам?
                                           Из чего состоит предродовая подготовка

Комментарии к статье:

Это не просто йога для беременных, это целый новый мир. , Мир полный чудес. Релаксация, комплекс асан, пение, чаепитие, просмотр расслабляющих видео. Каждый раз после занятий я чувствовала себя окрылённый, пархала как бабочка, несмотря на огромный живот????

Добавил: Марина 04.08.2017  23:25

Занятия супер! Хороший комплекс на растяжку и силовые упражнения, помогают держаться в форме, я лично занималась бы и чаще чем два раза в неделю :) очень уютная атмосфера. Понравились упражнения для подготовки к родам, дыхание в схватках. Рекомендую!!!

Добавил: Екатерина 04.08.2017  11:25

физкульт-привет!
до беременности вела активный образ жизни и до начала занятий в школе очень не хватало потягушек и растягушек, так как напугали бабушкины истории, что нужно себя беречь от физических нагрузок. Но йога с Ольгой Владимировной прекрасный пример, как будущим мамочкам использовать время беременности с пользой для души и тела. Кроме полезных упражнений и навыков правильного дыхания порадовала финишная релаксационная часть - это истинное эстетическое удовольствие и отрада для глаз! да и одно присутствие в зале нашей замечательной Ольги Владимировны действует умиротворяюще. Приходите и сами почувствуйте эту чудную ауру :)

PS кстати, очень удобен на поздних сроках оказался он-лайн курс (так как было уже трудновато ездить за рулем).

Добавил: Мария 02.08.2017  23:29

Ох как я скучаю по йоге в беременность.....) на самом деле очень важно ваше физическое состояние в родах. Благодаря йоге прекрасно поддерживается физ форма, при этом без нагрузок. Я занималась до 41 недели????, и прекрасно себя чувствовала. Спасибо Ольге Владимировне душевные занятия, чудесные "Релакс медитации". То что вы делаете для будущих мамочек, это бесценно!

Добавил: Ксения 02.08.2017  14:26

Хочу поблагодарить Ольгу Владимировну за возможность чудесной, легкой и эмоционально приятной подготовки к родам! Занятия йогой дали огромный неисчерпаемый запас сил, физических и душевных, для свершения этого чуда из чудес - появления нового человека. Очень порадовало, что в занятие входит не только курс упражнений, но и медитативные практики и дыхательные, а также пение колыбельных (пригодилось!) и теоретические мини-лекции и чаепитие - все это в мини-дозах на каждом занятии! Спасибо, Ольга, за тот ресурс, который я приобрела за время нашего с вами общения! Он помог мне спокойно вынашивать малышей, с чувством счастья и внутренней защищенности идти в роды и эффективно, без сомнений и излишних тревог ухаживать за детками :)

Добавил: Настасья 04.07.2017  20:37

После 8 мес сидения на 5й точке я пришла на йогу. Какое же это блаженство наконец-то растянуть свои затекшие мышцы.Здесь оздоровление получает не только организм, но и душа. Домашняя обстановка, приятные люди, тепло и уют. Огромное спасибо Ольге Владимировне за это все! А лежание в темной комнате под приятную музыку или пение детских колыбельных это вообще нечто, для меня подобная практика была впервые. В общем, впечатление остались замечательные!

Добавил: Настя 14.06.2017  08:04

Никогда не думала,что йога это мое....НО!Главное найти своего тренера. Идти на йогу было сплошное удовольствие,тот кай,который получаешь после занятий не передать словами. Считаю,что благодаря моей активности ,а именно системных занятий по йоге и в бассейне,я не набрала много кг в период своей беременности (всего +9) и после родов мои машцы достатончно быстро вернули свою форму,продолжаю сейчас занятия по курсу Красивая мама,и выражаю Ольге Владимировне благодарность за ее труд!)

Добавил: Регина 14.06.2017  00:46

Посещала занятия в бассейне в 2010 году в ожидании двойняшек с 17 недель и вплоть до их появления на свет. Каждое воскресенье после занятия получала заряд бодрости и облегчение от болей в спине. Отеки спадали, вес набирался относительно медленно, несмотря на явные предпосылки к перебору. После выхода в декрет стала посещать дважды в неделю, благодаря чему могла ходить,т.к. спина уже с трудом выдерживала выросший животик. В воде ощущала себя легкой, гибкой и мобильной, очень нравились ныряния, заплывы под водой и другие подобные техники тренировки дыхания.
В родах я вспомнила всё, что подсказали, научили, показали, смогла расслабиться, получить удовольствие от предвкушения встречи с малышками, не поддаться панике и спокойно встретить наше Счастье))
Кстати, физиологические процессы, относящиеся непосредственно к родам, у меня протекали быстро, легко и вполне терпимо.
Считаю, что в том числе и по причине такой подготовке смогла максимально для меня долго выносить своих дочурок (почти 38 неделек) и помочь им появится на свет здоровыми.
Мои искренние благодарность и пожелания здоровья организаторам и воплотителям идеи подготовки к родам Ольге Владимировне и Валентине Александровне)))

P.S. рекомендую также курс Берегиня, который поможет подготовиться к первым самым хлопотным неделям после рождения малышей и научиться принимать решения по большинству вопросов, возникающих у молодых мам))

Добавил: Наталья 06.02.2013  11:50

Я хожу в бассейн к Валентине Александровне и Ольге и на йогу к Ольге, вернее, практически бегу и туда, и туда :-) так как после занятий чувствую невероятную легкость, подвижность, перестает болеть поясница, область крестца, ноги - совсем как до беременности! для меня важно и ценно, что занятия проходят всегда в атмосфере тепла и любви, которые исходят от преподавателей. Девочки, присоединяйтесь к нам! :)

Добавил: Юлия 05.02.2013  18:26

Хожу на занятия в бассейне к Ольге с огромным удовольствием! :) Всегда получаю заряд позитивного настроя и состояние бодрости на несколько дней, что с круглым животиком, согласитесь, немало. :)

Добавил: Вера 04.02.2013  20:45

Для добавления комментария необходима Авторизация

© 2017 Aistland.ru — Все права защищены
При перепечатке или использовании материалов сайта обязательна ссылка на www.aistland.ru

Сайт о беременности и подготовке к родам. Краснодар
Йога и гимнастика для беременных в Краснодаре