Главная » Подготовка к родам » Курс водной подготовки к родам ДАНА

Бассейн для будущих мам

Занятия акваподготовки к родам включают в себя плавание, ныряние, упражнения на растяжку и укрепление мышц, дыхательные упражнения в воде (в том числе дыхание
в родах), а также практику расслабления на воде.

Плавание гармонично развивает все мышцы тела. Аквагимнастика сочетается с водным микромассажем всего тела, что предотвращает возникновение отеков и болей в спине.
Все упражнения легко даются даже в большом сроке беременности, т.к. вода уменьшает силы гравитации, существенно "облегчая" вес тела и снимая нагрузку с суставов и позвоночника.
Кроме того, в воде легче и приятнее выполнять упражнения на растяжку.
Вода помогает научиться глубокому расслаблению всего тела, необходимому в родах.

Во время ныряния происходит задержка дыхания, и сердечно-сосудистая система ребенка
мягко адаптируется к состоянию гипоксии, улучшается кровоснабжение через плаценту,
в результате такому малышу легче пройти через роды, чем его нетренированным сверстникам.

Под водой у будущей мамы включается внутриутробная память, прорабатываются негативные моменты собственного рождения и устанавливается прочная связь с малышом. 

Сочетание плавания в бассейне с приемом сауны - это мягкая закаливающая процедура, которая оздоравливает маму, повышает защитные силы её организма, укрепляет иммунитет, а также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему,
улучшает работу почек, оказывает массажный и лимфодренажный эффект на кожу,
облегчая выведение токсинов и шлаков из организма.

Противопоказаниями для посещения бассейна являются: 
острые или в ст. обострения заболевания ЛОР-органов (гайморит, отит, тонзиллит, ОРВИ),
урогенитальная инфекция, гнойничковые и грибковые заболевания кожи,
угроза прерывания беременности (тянущие боли в низу живота, кровянистые выделения),
предлежание и низкое расположение плаценты;
для йодобромной воды - гиперфункция щитовидной железы, аутоиммунный тиреоидит.

Место проведения занятий:

Герцена, 267

Бассейн для гидрореабилитации в бальнеолечебнице с йодобромной водой
средней минерализации. Температура воды +32 градуса.
Размеры бассейна 3,5 х 9 м. Три уровня глубины: 85 см, 110 см и 140 см.
Упражнения аква йоги подготовят таз к родам, а также укрепят Вашу осанку, мышцы спины, живота и ног, и Вам будет легко вынашивать беременность. Вода поможет снять напряжение с мышц спины, устранить боли в пояснице и отеки на ногах.
На занятии в теплой воде Вы сможете полноценно расслабиться,
а приобретенный навык релаксации пригодится Вам в родах.
Йодобромная вода действует успокаивающе на нервную систему,
оказывает мягкое стимулирующее действие на гормональную систему,
благотворно влияет на состояние кожи.

Занятие в воде дополняется релаксацией в сауне (5-10 минут).
Температура сауны в соответствии с рекомендациями для беременных - 70-80 градусов.
После занятия предлагается травяной чай.

Островского, 43

Детский бассейн с теплой водой, температура воды +32...+33 градуса.
Размеры бассейна 3,5 х 5 м. Глубина 90 см.
Обеззараживание воды с помощью ультрафиолета и других щадящих систем очистки.
Занятия проводятся в небольших по численности группах.
Камерная обстановка, приятная музыка, очень теплая вода помогают глубокому полноценному расслаблению тела и отдыху души. Сбалансированная программа, включающая аквагимнастику, плавание и проныривания, подготовит маму и малыша
к легким естественным родам.

Занятия ведут врачи акушеры-гинекологи,
имеющие многолетний опыт работы по подготовке к родам.

Занятия проводятся 2 раза в неделю:
                                                                   на Островского         в четверг с 12.00 до 13.00,
                                                                
на Герцена                  в воскресенье с 10.30 до 11.30
.

С собой иметь:
для бассейна: купальник, шапочку, резиновые нескользящие (!) шлепки, фен, полотенце,
для сауны: шапочку (полотенце на голову), небольшую простынь, питьевую воду.
Также необходимо однократно показать обменную карту (с анализами), либо предоставить
ксерокопию мазка на флору и анализов на генитальные инфекции (на ранних сроках).

Стоимость одного занятия:
в бассейне на Островского - 450 р.,
в бассейне на Герцена - 500 р. (абонемент на 4 занятия - 1800 р.)

Запись на занятия:

в бассейн на Островского - по телефону: 8 (918) 450 30 06, Валентина Александровна.

в бассейн на Герцена - на сайте.
                     (запись возможна после предварительной регистрации).
                     Запись открывается за 2 дня до занятия.
                     телефон для уточнений: 8 (905) 477 30 80, Ольга Владимировна.

 


См. также разделы:  Курс ЛАДА: оздоровительная гимнастика и сопровождение беременности
                                           Курс подготовки к родам и материнству БЕРЕГИНЯ
                                           Школа для беременных МАМА
                                           Зачем готовиться к родам?
                                           Из чего состоит предродовая подготовка

Комментарии к статье:

Занятия очень хорошие, позитивные???? Помогают расслабиться и погрузиться в состояние релакса. После них чувствуешь бодрость и энергичность. Ходила с удовольствием начиная с 5 месяцев беременности. Заниматься в группе здорово, столько девочек положительных, обмен опытом, советов. Спасибо Ольге Владимировне за хороший комплекс упражнений????

Добавил: Екатерина 04.08.2017  11:21

Каждый день занятий для беременных в бассейне можно смело отмечать красным маркером в календаре! Такой дружной, расслабленной атмосферы вы не встретите больше нигде! Плавание в йодобромной воде расслабляет, успокаивает, что немаловажно в ритме большого города. В бассейне вы и ваш малыш научитесь правильной задержке дыхания, он с вами будет готовиться к предстоящим родам. Последние два упражнения в воде помогут вам понять своего ребенка, ощутить эту невидимую связь между вами. Волшебство. После бассейна можно отдохнуть и погреться в сауне, посекретничать с девочками в таком же интересном положении. А потом с легкостью и обманчивым ощущением, что скинули 20 киллограм, пойдете домой спать)

Добавил: Кристина Мостовая 03.08.2017  00:08

Первое что я нашла во время беременности так это бассейн! Начала я ходить в 16 недель и вплоть до родов. Бассейн это нечто, на столько расслабляет, снимает нагрузку с позвоночника, особенно на последних месяцах. Упражнения на задержку дыхания очень помогают в схватках, правильное дыхание это ВСЕ! Ну и как всегда атмосфера, фея Ольга Владимировна ( с ответами на все вопросы) ну и душевная сауна после купания..! Скоро малыш подрастёт и пойдём на "занятия с детьми" в любимы бассейн!

Добавил: Ксения 02.08.2017  18:33

Я полюбила эти занятия с первого посещения! Начала ходить на 8 месяце, это был такой кайф и расслабление! Благодаря занятиям,мой малыш перевернулся в правильное положение, а я научилась задерживать дыхание , натренировала мышцы так, что родила сыночка без разрывов , легко и быстро!)) Ольга Владимировна врач от Бога, очень хороший человек, который излучает тепло и добро) приходите и Вы не пожалеете!

Добавил: Оксана 02.08.2017  11:14

Уже будучи в родах я оценила насколько полезными были дыхательные занятия в бассейне! Я посещала бассейн с 14 недель и так натренировала дыхание в наших ныряниях, что на потугах задерживала его так надолго, что сама себя удивляла (когда нужно тужиться и не выдыхать), без тренировок я бы так эффективно тужиться не могла бы. Уверена, что мои роды прошли так благополучно и благодаря общей физической подготовке, которую дают грамотно подобранные плавательные упражнения и психологическому настрою, который приобретается на занятиях у Ольги Владимировны. Это очень и очень полезная практика - для тех, кто хочет помочь своему телу стать сильнее и здоровее для вынашивания и легкого рождения любимого человечка :)

Добавил: Настасья 04.07.2017  20:24

Очень-очень люблю занятия в бассейне! Погружение, расслабление, уход в себя - спасибо Ольге Владимировне за то, что разработала такую классную программу)))
Мало того, что это полезно для здоровья на физическом уровне, так ещё и на психологическом.
Спасибо-спасибо-спасибо!!!

Добавил: Ксения 15.06.2017  00:22

С огромным удовольствием посещала занятия в бассейне! В течение всей беременности не знала, что такое тонус, всегда была в прекрасном настроении, потому что Ольга Владимировна буквально "заряжает" теплом и оптимистичным настроем на предстоящую встречу с малышом))) Во время родов я вела себя уверенно, правильно дышала, все "по науке"))) В итоге легко и благополучно родила свою дочурку. Всем от души рекомендую занятия! Ведь спорт - это жизнь, ваша и вашей крохи!:)

Добавил: Евгения 14.06.2017  13:07

Ходила в бассейн на 9 мес (поздно узнала о его существовании). Шла туда как на праздник- там отдыхала душой и телом, очень приятная и теплая обстановка. После занятий переставала болеть поясница! Всем рекомендую посещать! Ко всем перечисленным плюсам у вас появится масса новых беременных знакомых, а может и друзей. Приходите, не пожалеете!

Добавил: Настя 14.06.2017  07:56

Люди,занимайтесь спортом до,во время и после беременности! "Наши" занятия в бассейне,еще долго будут вспоминатся в моем сердце теплыми эмоциями. Это такой релакс,такое удовольствие и польза,просто не передать словами. Я как сумашедшая бежала в бассейн,потому что запах йодобромной воды,сводил меня с ума))))а наши колыбельные и "проводы" это яркие моменты моей беременности!)

Добавил: Регина 14.06.2017  00:38

Для добавления комментария необходима Авторизация

© 2017 Aistland.ru — Все права защищены
При перепечатке или использовании материалов сайта обязательна ссылка на www.aistland.ru

Сайт о беременности и подготовке к родам. Краснодар
Аквамама — плавание и подготовка к родам Краснодар