Бассейн для будущих мам
Занятия акваподготовки к родам включают в себя плавание, ныряние, упражнения на растяжку и укрепление мышц, дыхательные упражнения в воде (в том числе дыхание
в родах), а также практику расслабления на воде.
Плавание гармонично развивает все мышцы тела. Аквагимнастика сочетается с водным микромассажем всего тела, что предотвращает возникновение отеков и болей в спине.
Все упражнения легко даются даже в большом сроке беременности, т.к. вода уменьшает силы гравитации, существенно "облегчая" вес тела и снимая нагрузку с суставов и позвоночника.
Кроме того, в воде легче и приятнее выполнять упражнения на растяжку.
Вода помогает научиться глубокому расслаблению всего тела, необходимому в родах.
Во время ныряния происходит задержка дыхания, и сердечно-сосудистая система ребенка
мягко адаптируется к состоянию гипоксии, улучшается кровоснабжение через плаценту,
в результате такому малышу легче пройти через роды, чем его нетренированным сверстникам.
Под водой у будущей мамы включается внутриутробная память, прорабатываются негативные моменты собственного рождения и устанавливается прочная связь с малышом.
Сочетание плавания в бассейне с приемом сауны - это мягкая закаливающая процедура, которая оздоравливает маму, повышает защитные силы её организма, укрепляет иммунитет, а также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему,
улучшает работу почек, оказывает массажный и лимфодренажный эффект на кожу,
облегчая выведение токсинов и шлаков из организма.
Противопоказаниями для посещения бассейна являются:
острые или в ст. обострения заболевания ЛОР-органов (гайморит, отит,
тонзиллит, ОРВИ),
урогенитальная инфекция, гнойничковые и грибковые
заболевания кожи,
угроза прерывания беременности (тянущие боли в низу живота, кровянистые выделения),
предлежание и низкое расположение
плаценты;
для йодобромной воды - гиперфункция щитовидной железы, аутоиммунный тиреоидит.
Место проведения занятий:
Бассейн для гидрореабилитации в бальнеолечебнице с тёплой йодобромной водой
средней минерализации. Температура воды +32...+33 градуса.
Размеры бассейна 3,5 х 9 м. Три уровня глубины: 85 см, 110 см и 140 см.
Йодобромная вода действует успокаивающе на нервную систему,
оказывает мягкое стимулирующее действие на гормональную систему,
благотворно влияет на состояние кожи.
Упражнения аква йоги подготовят таз к родам, а также укрепят Вашу
осанку, мышцы спины, живота и ног, и Вам будет легко вынашивать
беременность. Вода поможет снять напряжение с мышц спины, устранить боли
в пояснице и отеки на ногах.
Сбалансированная программа, включающая аквагимнастику, плавание и проныривания,
подготовит маму и малыша к легким естественным родам.
Камерная обстановка, приятная музыка, тёплая вода помогают глубокому расслаблению тела и отдыху души.
На нашем занятии Вы сможете полноценно расслабиться,
а приобретенный навык релаксации пригодится Вам в родах.
Занятие в воде дополняется релаксацией в сауне (5-10 минут) по желанию.
Температура сауны в соответствии с рекомендациями для беременных - 70-80 градусов.
Занятия ведёт врач акушер-гинеколог
с многолетним опытом работы по подготовке к родам.
Занятия проводятся: в воскресенье с 10.00 до 11.00.
С собой необходимо иметь:
для бассейна: купальник, шапочку, резиновые нескользящие (!) шлепки, фен, полотенце,
для сауны: шапочку (полотенце на голову), небольшую простынь, питьевую воду.
Также необходимо однократно показать обменную карту (с анализами), либо предоставить
ксерокопию мазка на флору и анализов на генитальные инфекции (на ранних сроках).
Стоимость одного занятия:
разовое посещение - 700 р.
Запись на занятия по телефону: 8 (905) 477 30 80, Ольга Владимировна.
См. также разделы: Йога и пилатес: оздоровительная гимнастика для беременных
Школа для беременных МАМА
Зачем готовиться к родам?
Из чего состоит предродовая подготовка
Комментарии к статье:
Помню мы искали бассейн с занятиями для беременных, пошли в фитнес клуб рядом с домом. А там сильный запах хлорки.и тут мужу на работе порекомендовали бассейн в водолечебнице, занятия Ольги Владимировны. Мы прочитали отзывы на сайте Aistland.ru, а там столько любви и благодарности, что мы не сомневаясь записались. Начала ходить на 28 неделя.
После первого занятия я вышла умиротворенная, спокойная, Мягкая, Счастливая, не знаю, какие ещё подобрать слова, чтобы описать КАК я тогда себя чувствовала. :) это простое блаженство:) правда!
Нет, мы не лежали, мы занимались, делали и подныривания, и мази ножками, и колыбельные пели, но все это было в ТАКОЙ сказочной, обволакивающей, приятной атмосфере, что душевное равновесие было всегда, после каждого занятия!
Помню однажды у меня был сплин и я канючила, что мне лучше не идти, там незнакомые люди, а я не комфортно себя чувствую, да ещё жара стояла на улице (июнь месяц). Муж уболтал:) а потом пришла и поняла, что ТАМ, в бассейне у Ольги Владимировны, не может быть "как среди чужих". Это на работе так бывает, в других местах - может. А там всегда приходишь и как дома чувствуешь себя.
Всю беременность я проходила в бассейн, а также на школу подготовки к родам МАМА и это было ЗАЛОГОМ моей счастливой беременности и благополучного настроя на роды, и родов
Добавил: Анастасия Вагнер 14.08.2019 18:25
Очень рекомендую во время беременности заниматься в бассейне. Вообще я не любитель плавать, но так как была наслышана о его пользе для беременных записалась в обычный бассейн на занятия, но буквально через 2 неделе мне установили пессарий и категоричной форме запретили посещения бассейна. Но мне то уже понравилось и отказываться от этого не хотелось! Хорошо что в клубе Аистлэнд есть возможность плавать под четким контролем врача акушера-гинеколога Ольги Владимировны, это самый жирный плюс! Второе: вода в бассейне тёплая, йодо-бромная- и это значит, что матка не будет реагировать как в обычном бассейне на холод и плюс идёт успокаивающее действие природной воды. В бассейне незаметно работают все группы мышц, Ольга Владимировна даёт упражнения на укрепление и растяжку самых нужных мышц и особенно мне нравятся дыхательные упражнения! А кайф, когда погружаешься в тёплую приятную воду и перестаёшь чувствовать усталость в спине и пояснице.... и ещё : необычайно дружеская душевная атмосфера, наполненная поддержкой и радостью, которую создаёт Ольга Владимировна! Спасибо вам!
Добавил: Марина 13.08.2019 16:25
Занятия, которые дарят лёгкость. Чего особенно не хватало на последних месяцах беременности)))
Очень рада, что попала в этот большой и дружный клуб! Занятия дают ровно то, что и необходимо: умеренную нагрузку именно на те мышцы и связки, которые нужно готовить к родам, расслабляют спину, есть комплекс на дыхание и на релаксацию. Очень приятно собираться компанией колобков, провожать кого-то в роды, читать потом как всё прошло в чате. Поскольку Ольга Владимировна акушер-гиниколог, отдельно приятно получать от неё ответы на вопросы в чате WhatsApp. В следующую беременность обязательно начну заниматься сразу со второго триместра! И всем советую!
Добавил: Лика 12.08.2019 23:23
Во время каждой беременности я занималась в бассейне и в третий раз мне посчастливилось заниматься у Ольги Владимировны. Это были самые подходящие занятия, поскольку она чувствует, что лучше женщине в этот непростой период! После плавания всегда релакс, свежесть и легкость в теле. Мягкие растяжки, практика дыхания, приятная компания помогли мне сохранять баланс, ровный гормональный фон, а также перевернуть малыша на 37 неделе в правильное положение. Благодарю Вас Ольга Владимировна, что Вы есть и Вы такая родная стали мне!
Добавил: Евгения Левенко 12.08.2019 06:26
На занятия к Ольги Владимировне я ездила через весь город! Занятия в бассейне это не просто поддержка мышц или релакс для пузатиков как предлагают многие, это настрой! Настрой на лёгкую беременность, максимально лёгкие роды и счастливую встречу с малышом! Спасибо огромное от нас с Аришкой за ваш труд и внимание! Это ценно и невероятно полезно!
Добавил: Галина 11.08.2019 23:48
Как здорово, что в нашем городе #краснодар есть такое светлое пространство и замечательный человек, Ольга Владимировна Миронова, которая вкладывает свой опыт, знания, частичку сердца и души в своё детище.
Я проходила в @aistland.club программу занятий с беременными в бассейне. Пользу этих занятий почувствовала сразу- это и разгрузка позвоночника, мышц от нагрузки, и снятие боли в пояснице.
Те мамы, которые регулярно посещают бассейн во время беременности, после родов не имеют проблем с лактацией, благодаря притоку крови к грудной клетке и сердцу.
А благодаря сопротивлению движений в воде дополнительно помогаешь себе не набирать лишний вес.
На занятиях мы очень много ныряли, задерживали дыхание под водой. Сначало мне это давалось с трудом, но когда я узнала, что при задержки дыхания у малыша активизируются все резервы и он привыкает к нехватке кислорода, то мои результаты улучшились.
Плавание - это закаливание, снятие усталости, избавление от страхов.
Не маловажным для меня было общение с единомышленниками и новые знакомства.
Всё это я проверила на себе и хочу сказать всем, кто планирует или уже ждёт прибавления, посещайте бассейн. А лучше приходите в клуб @aistland.club и выберите понравившуюся для себя программу.
Хочется сказать большое спасибо Ольге Владимировне за возможность учиться, впитывать и повышать свой уровень родительского мастерства!
Добавил: Оксана 06.08.2019 23:29
За бассейн для будущих мам хочется выразить Ольге Владимировне отдельную благодарность: за идеально продуманные занятия, за чистоту и гигиену, за прекрасную воду, в качестве которой можно не сомневаться. Это идеальная поддержка здоровья будущей мамы, аналога которой в нашем городе больше нет. С особой теплотой вспоминаю занятия в Славянских банях, которые, оказывается, уже давно закрыты, но всегда хотелось вернуться туда еще хотя бы разок на занятие Ольги Владимировны…
Добавил: Яна 05.08.2019 14:10
Занятия очень хорошие, позитивные???? Помогают расслабиться и погрузиться в состояние релакса. После них чувствуешь бодрость и энергичность. Ходила с удовольствием начиная с 5 месяцев беременности. Заниматься в группе здорово, столько девочек положительных, обмен опытом, советов. Спасибо Ольге Владимировне за хороший комплекс упражнений????
Добавил: Екатерина 04.08.2017 11:21
Каждый день занятий для беременных в бассейне можно смело отмечать красным маркером в календаре! Такой дружной, расслабленной атмосферы вы не встретите больше нигде! Плавание в йодобромной воде расслабляет, успокаивает, что немаловажно в ритме большого города. В бассейне вы и ваш малыш научитесь правильной задержке дыхания, он с вами будет готовиться к предстоящим родам. Последние два упражнения в воде помогут вам понять своего ребенка, ощутить эту невидимую связь между вами. Волшебство. После бассейна можно отдохнуть и погреться в сауне, посекретничать с девочками в таком же интересном положении. А потом с легкостью и обманчивым ощущением, что скинули 20 киллограм, пойдете домой спать)
Добавил: Кристина Мостовая 03.08.2017 00:08
Первое что я нашла во время беременности так это бассейн! Начала я ходить в 16 недель и вплоть до родов. Бассейн это нечто, на столько расслабляет, снимает нагрузку с позвоночника, особенно на последних месяцах. Упражнения на задержку дыхания очень помогают в схватках, правильное дыхание это ВСЕ! Ну и как всегда атмосфера, фея Ольга Владимировна ( с ответами на все вопросы) ну и душевная сауна после купания..! Скоро малыш подрастёт и пойдём на "занятия с детьми" в любимы бассейн!
Добавил: Ксения 02.08.2017 18:33
Я полюбила эти занятия с первого посещения! Начала ходить на 8 месяце, это был такой кайф и расслабление! Благодаря занятиям,мой малыш перевернулся в правильное положение, а я научилась задерживать дыхание , натренировала мышцы так, что родила сыночка без разрывов , легко и быстро!)) Ольга Владимировна врач от Бога, очень хороший человек, который излучает тепло и добро) приходите и Вы не пожалеете!
Добавил: Оксана 02.08.2017 11:14
Уже будучи в родах я оценила насколько полезными были дыхательные занятия в бассейне! Я посещала бассейн с 14 недель и так натренировала дыхание в наших ныряниях, что на потугах задерживала его так надолго, что сама себя удивляла (когда нужно тужиться и не выдыхать), без тренировок я бы так эффективно тужиться не могла бы. Уверена, что мои роды прошли так благополучно и благодаря общей физической подготовке, которую дают грамотно подобранные плавательные упражнения и психологическому настрою, который приобретается на занятиях у Ольги Владимировны. Это очень и очень полезная практика - для тех, кто хочет помочь своему телу стать сильнее и здоровее для вынашивания и легкого рождения любимого человечка :)
Добавил: Настасья 04.07.2017 20:24
Очень-очень люблю занятия в бассейне! Погружение, расслабление, уход в себя - спасибо Ольге Владимировне за то, что разработала такую классную программу)))
Мало того, что это полезно для здоровья на физическом уровне, так ещё и на психологическом.
Спасибо-спасибо-спасибо!!!
Добавил: Ксения 15.06.2017 00:22
С огромным удовольствием посещала занятия в бассейне! В течение всей беременности не знала, что такое тонус, всегда была в прекрасном настроении, потому что Ольга Владимировна буквально "заряжает" теплом и оптимистичным настроем на предстоящую встречу с малышом))) Во время родов я вела себя уверенно, правильно дышала, все "по науке"))) В итоге легко и благополучно родила свою дочурку. Всем от души рекомендую занятия! Ведь спорт - это жизнь, ваша и вашей крохи!:)
Добавил: Евгения 14.06.2017 13:07
Ходила в бассейн на 9 мес (поздно узнала о его существовании). Шла туда как на праздник- там отдыхала душой и телом, очень приятная и теплая обстановка. После занятий переставала болеть поясница! Всем рекомендую посещать! Ко всем перечисленным плюсам у вас появится масса новых беременных знакомых, а может и друзей. Приходите, не пожалеете!
Добавил: Настя 14.06.2017 07:56
Люди,занимайтесь спортом до,во время и после беременности! "Наши" занятия в бассейне,еще долго будут вспоминатся в моем сердце теплыми эмоциями. Это такой релакс,такое удовольствие и польза,просто не передать словами. Я как сумашедшая бежала в бассейн,потому что запах йодобромной воды,сводил меня с ума))))а наши колыбельные и "проводы" это яркие моменты моей беременности!)
Добавил: Регина 14.06.2017 00:38
