Отеки
Могут появиться к 36-й неделе беременности.
Характеризуются накоплением жидкости в различных частях тела (утром под глазами, вечером на лодыжках и ступнях).
Если отеки:
уменьшаются при перемене положения тела,
не сопровождаются чрезмерной прибавкой веса, высоким артериальным давлением и наличием белка в моче,
то такие отеки можно считать нормой в третьем триместре беременности.
Причины
В конце беременности отеки возникают вследствие увеличения концентрации эстрогенов в крови.
Увеличение нагрузки на сердечно-сосудистую систему и почки в третьем триместре из-за существенного возрастание объема циркулирующей крови (на 45%).
Что делать
Для уменьшения отеков:
-
Придайте приподнятое положение отекшим ногам на один час.
-
Примите ванну с морской солью в течение 20-ти минут.
-
Плавайте в бассейне и занимайтесь на велотренажере.
-
Не ограничивайте жидкость, пейте не менее 8-ми стаканов жидкости в сутки.
Пейте талую воду натощак, чай Матэ. -
Перед сном положите теплую грелку на область почек на 20 минут.
-
Спите по 8-9 часов в сутки, старайтесь отдыхать днем.
-
Уберите из рациона все животные белки.
-
Отдавайте предпочтение молочно-растительной пище.
-
Употребляйте в пищу продукты, содержащие большое количество калия: изюм, виноград, инжир, малину, калину, черноплодную рябину, смородину, крыжовник, абрикосы, яблоки, маслины, грецкие орехи, салат, арбуз, дыню, помидоры, кабачки (прекрасно выводят лишнюю воду из организма, лучше есть сырыми), сельдерей.
-
Один раз в 5 дней устраивайте разгрузочные дни (яблочные, яблочно-творожные).
-
Сок огурца – прекрасное мочегонное средство.
-
Сок березы обладает мочегонным действием, очищает от шлаков.
-
Сок тыквы - прекрасное средство против отёков. Пьют по полстакана в день.
-
Фитотерапия при отеках очень эффективна.
Внимание!
Если у Вас выраженные отеки на стопах, щиколотках, кистях, пояснице, животе, и на лице,
если они существуют длительное время,
если они не уходят в течение дня,
если они сопровождаются чрезмерной прибавкой веса, высоким артериальным давлением и наличием белка в моче,
если Ваше самочувствие ухудшилось, появились головные боли, затуманенное зрение, «мелькание мушек» или ощущение давления в глазах,
незамедлительно обратитесь к врачу!