Одышка
Может появиться в третьем триместре беременности.
Возникает в покое или при физической нагрузке.
Причины
Матка поднимается до ребер.
Органы брюшной полости смещаются вверх и вместе с маткой поджимают диафрагму, тем самым, стесняя свободные движение легких.
Что делать
-
Снизьте темп своей жизни.
Медленнее двигайтесь, меняйте положение, выбирайте медленный темп при выполнении упражнений для беременных.
Для занятий сейчас идеально подходит йога. -
Почувствовав одышку, измените положение тела.
При правильной осанке объем грудной клетки увеличивается. -
Если одышка беспокоит Вас во сне, спите полусидя, опираясь на подушки.
Занимайтесь дыхательной гимнастикой, чтобы повысить эффективность своего дыхания и увеличить жизненную емкость легких.