Варикозное расширение вен

Признаки

Возникает во второй половине беременности, у предрасположенных женщин первые признаки могут появиться в конце первого триместра беременности.
Нарушается кровообращение, возникает застой крови в нижних конечностях, вены переполняются кровью, иногда происходит разрыв мелких капилляров, что сопровождается появлением видимого сосудистого рисунка.
Вены с варикозными расширениями представляют собой узелки фиолетово-лилового цвета.
Субъективно женщина может ощущать тяжесть и пульсацию в ногах, особенно после длительного нахождения на ногах.

Причины

Гормоны беременности расслабляют мышцы в стенках вен, что приводит к их расширению.
Возросший вес, давление беременной матки и увеличение объема крови во втором триместре могут препятствовать оттоку крови,
что повышает нагрузку на вены ног и промежности.

Что делать

• Не ходите очень долго, используйте любую возможность, чтобы дать ногам отдых: ноги должны покоиться выше уровня сердца (минимум по 20 минут 3 раза в день). Обеспечивайте комфорт для ног.

• Делайте ежедневный массаж ног лежа. Используйте гели и мази с экстрактом конского каштана.

• Можно делать массаж ног снизу вверх свернутым и слегка отбитым листом белокочанной капусты.

• Погружайте уставшие ноги в прохладную воду. Или протирайте ноги кубиком льда Делайте ежедневное контрастное обливание ног.

• Больше двигайтесь, это помогает циркуляции крови. Особенно полезно для Ваших вен плавание. Посещайте бассейн минимум 2 раза в неделю.

• Ни при каких обстоятельствах не скрещивайте ноги, когда вы сидите, обе ваши ступни должны стоять на полу или на низкой скамеечке.

• Если есть предрасположенность к возникновению варикозного расширения вен, носите эластичные чулки или антиварикозные колготки (но не гольфы, т.к. тугая резинка гольф может затруднить кровообращение).

• Пейте отвар листьев малины (1 столовая ложка на 1 стакан кипятка) с медом. Листья малины укрепляют сосудистую стенку. Ешьте лимоны и морковь.

• Носите удобную обувь - не тесную, на невысоком каблуке, соответствующую сезону.

• Чтобы предупредить развитие варикозной болезни, избегайте значительной прибавки в весе.

• Ароматерапия при варикозном расширении вен.

Упражнения для ног

1.    Сгибание-разгибание пальцев ног.

2.    Вращения в голеностопных суставах.

3.    Упражнения для икроножных мышц. Подняться на носки, опуститься. Ходьба на месте, не отрывая носков от пола.

4.    Лечь на спину, покрутить «велосипед».

5.    «Березка». Лечь на спину возле стены, пойти ногами по стене вверх, руки подложить под поясницу.
Проследите, чтобы вес вашего тела был на плечах, а не на шее.
Постоять 30 секунд – 1 минуту.
Выполняйте это упражнение дважды в день: утром и вечером.