Ранний токсикоз

Признаки

Изменяются Ваши пристрастия в еде («тянет на солененькое»), может появиться повышенная чувствительность к запахам, непереносимость запахов и неприятие отдельных продуктов, тошнота, рвота, повышенное слюноотделение.
Из-за появления раннего токсикоза может быть снижение аппетита и небольшая потеря в весе.
У Вас также могут наблюдаться повышенная утомляемость, раздражительность и сонливость.

Время появления этих симптомов, их количество и выраженность очень индивидуальны.

Причина

Нарастает продукция гормонов беременности, необходимых для ее сохранения и нормального развития. А ваш организм не успевает адаптироваться к такому быстрому увеличению концентрации гормонов.

Ранний токсикоз – свидетельство надежной имплантации эмбриона.

Это предусмотренный природой защитный механизм, заставляющий Вас заниматься очищением своего организма и избегать определенных веществ, которые могут неблагоприятно отразиться на вас или на ребенке.

Что делать в случае появления симптомов раннего токсикоза:

• Постарайтесь принимать пищу чаще (6-7 раз в день), но маленькими порциями и только то, что хочется, не забывая придерживаться принципов здорового питания.

• Отнеситесь к токсикозу не как к досадному осложнению, а как к настойчивому приглашению Вашего организма перейти на правильное питание. Говорите токсикозу "спасибо" за то, что он есть, за то, что он помогает Вам вынашивать здорового малыша.

• Выбирайте легкоусваиваемую пищу с большим содержанием питательных веществ, витаминов и микроэлементов, ешьте больше свежих овощей и фруктов,  желательно «местных», выращенных в регионе Вашего проживания. Если Вы можете есть лишь некоторые продукты, значит, это именно то, что нужно Вам и малышу. Если Вам вообще не хочется есть – не ешьте.

• Употребляйте в пищу сложные углеводы: каши, картофель, хлеб, макароны, семечки и орехи.

• Хорошо снимают тошноту: имбирь, лимон, морковь, арбуз, дыня, виноград, сельдерей, бананы, кабачки, тыква, помидоры, малина, черноплодная рябина, инжир, маслины, грецкий орех, салат, кубики льда или замороженного сока.

• Попробуйте пить маленькими глотками горячую воду с соком, выжатым из половинки лимона, или заварите в чашке с кипятком небольшой кусочек свежего имбирного корня (через пять минут выньте имбирь и пейте понемногу).

• Пейте много жидкости (до 2-х литров в день): подсоленный куриный бульон, кислые морсы, яблочный сок, соки из цитрусовых, тыквенный сок с лимоном, воду с лимонным соком, чай с мятой, с мелиссой, чай из листьев малины, чай из листьев черники и смородины.

• Лечение рвоты беременных медом. Прием меда по 1 ст. л. натощак.

• При рвоте беременных прием активированного угля в дозе 1 таблетка на 10 кг веса.

• Попробуйте устроить себе первый легкий завтрак, не вставая с постели.

• Откажитесь от приема витаминов для беременных.

• Старайтесь избежать приема медикаментов, подавляющих рвоту.

• Избегайте употребления в пищу: жареных продуктов, жирной и острой пищи, колбас, яичницы, лука, квашеной, белокочанной и цветной капусты, продуктов, содержащих консерванты и гидрогенизированные жиры, кофеин-содержащих напитков (кофе, чая, колы).

• Избегайте сильных, резких, неприятных запахов: алкоголя, табачного дыма, красок, лака, выхлопных газов, чеснока, рыбы, кофе, парфюмерии. Задерживайте дыхание или зажимайте нос, побыстрее уходите из зоны распространения запаха. Просите Ваших родных выполнять те обязанности по дому, которые ухудшают Ваше самочувствие;

• Спите на высокой подушке, высыпайтесь вдоволь, а проснувшись, постепенно переходите от сна к бодрствованию.

• При приближении приступа тошноты лягте в постель, отбросьте все тревоги и расслабьтесь.

• Надевайте удобную свободную одежду, не стесняющую дыхания и движений.

• Прибегните к частой чистке зубной пастой либо полосканию рта специальными освежающими жидкостями.

• Может быть, Вам помогут отвлечься глубокое дыхание, прогулка на свежем воздухе, чтение. Берите с собой на прогулку воду и что-нибудь из еды.

• Помните, что отрицательные эмоции способны усилить ранний токсикоз! Избегайте стрессов дома и на работе. Будьте позитивными и оптимистичными, концентрируйтесь на положительных сторонах своего состояния, ведь внутри Вас сейчас происходит настоящее чудо!

• Фитотерапия при раннем токсикозе

• Ароматерапия при раннем токсикозе