Главная » Статьи » А если что-то не так » Что делать, если... » Изжога

Изжога

Чувство жжения в груди, связанное с приемом пищи.
Чаще возникает в третьем триместре беременности (в 35-36 недель), но может появиться и в первом триместре.

Причины


Что делать


Йоговские асаны при изжоге

1. Поза кобры для беременных
Станьте прямо, ноги на ширине плеч.
Соедините руки за спиной в замок. Осторожно прогнитесь назад, запрокиньте голову.
Глубоко дышите. Задержитесь в этой асане на 3 дыхательных цикла.

2. Поза царя полурыб
Лягте на пол, кисти рук положите под крестец ладонями вниз, локти поставьте на пол.
Опираясь на локти, осторожно приподнимите голову и поставьте ее на макушку, так, чтобы почувствовалось натяжение по передней поверхности шеи.
Глубоко дышите. Задержитесь в этой асане на 3 дыхательных цикла.

3. Поза самолета
Сядьте на пол, ноги разведите на ширину плеч. Кисти рук поставьте за спиной.
Опираясь на кисти рук, оторвите таз от пола, запрокиньте голову назад (смотрите на стену позади себя).
Глубоко дышите. Задержитесь в этой асане на 3 дыхательных цикла.

 

 

 

© 2022 Aistland.ru — Все права защищены
При перепечатке или использовании материалов сайта обязательна ссылка на www.aistland.ru

Сайт о беременности и подготовке к родам. Краснодар
Изжога во время беременности