Одышка

Может появиться в третьем триместре беременности.
Возникает в покое или при физической нагрузке.

Причины

Матка поднимается до ребер.
Органы брюшной полости смещаются вверх и вместе с маткой поджимают диафрагму, тем самым, стесняя свободные движение легких.

Что делать

• Снизьте темп своей жизни.
  Медленнее двигайтесь, меняйте положение, выбирайте медленный темп при выполнении упражнений для беременных.
  Для занятий сейчас идеально подходит йога.

• Почувствовав одышку, измените положение тела.
  При правильной осанке объем грудной клетки увеличивается.

• Если одышка беспокоит Вас во сне, спите полусидя, опираясь на подушки.
  Занимайтесь дыхательной гимнастикой, чтобы повысить эффективность своего дыхания и увеличить жизненную емкость легких.