Страх перед родами

Его питают три «корня»:

• Переживание неизвестности;

• Боязнь боли;

• Опасение осложнений в процессе родов (вплоть до страха смерти).

Наша психика так устроена, что больше всего нас страшит именно неизвестное.
Мы испытываем волнение, даже если просто идем впервые в незнакомое для нас место (например, в гости).

Что же говорить о родах… Ведь первородящей женщине неизвестно буквально все.
Как начинаются роды? А что такое схватки и как я буду их чувствовать?
А как я пойму, что уже рожаю и мне пора ехать в роддом? А успею ли я доехать, не рожу ли по пути?
А что меня ждет в роддоме? Кто меня там встретит, в какой обстановке я буду рожать?
А как я буду вести себя в родах? А вдруг я буду выглядеть не очень красиво, и мне потом будет стыдно?
Справлюсь ли я, смогу ли родить, хватит ли сил? И много других вопросов…

Совладать с подобными волнениями Вам поможет Ваша собственная информированность.
Не зря говорят: «Кто предупрежден, тот вооружен».

Советую Вам подойти к выбору источников информации со всей серьезностью.
Ищите сведения о нормальном, а не о патологическом течении родов.
Информацию Вы можете почерпнуть из книг, из Интернета, из лекций на курсах по подготовке к родам (где, как и сколько решать Вам).

В результате Вы будете знать тонкости процесса родов на каждом из его этапов, будете понимать, что с Вами происходит и почему, будете информированы о важности правильного дыхания, расслабления и следования своим интуитивным желаниям в схватках и потугах. Вы узнаете о биологической целесообразности изменения состояния сознания в родах, и будете психологически подготовлены к этому.

И Вы поймете, что роды не критическое и опасное для жизни событие, а нормальный процесс, и станете относиться к нему как к естественному проявлению Вашей физиологии.
Получив достаточное количество «правильных» знаний и навыков, Вы будете себя чувствовать сильной и уверенной.

А относительно возможного переживания «не доехать» до роддома скажу следующее.
Во-первых, если Вы хорошо подготовлены и умеете слушать свое тело, то «прозевать» начало родов (по крайней мере, начало активной фазы) практически невозможно.
А во-вторых, женщины рожают детей на Земле тысячелетиями, и только каких-то пять сотен лет это происходит «под присмотром» медицины. И в наше время где-нибудь в джунглях или в горах есть племена, женщины которых рожают сами, безо всякой помощи. Я просто хочу сказать, что роды – это очень защищенный Природой процесс, и любая женщина в состоянии родить самостоятельно или с минимальной помощью в ситуации форс-мажора (кстати, роды по пути в роддом случаются крайне редко).
Главное – сохранять спокойствие, а это возможно, если женщина подготовлена к родам.

Еще одна страшилка о родах звучит так: «Роды – это очень больно».
И соответственно, будущие мамы начинают переживать, а выдержат ли они эту «боль» и заранее планируют для себя эпидуральную анестезию, или кесарево сечение.

Откуда берутся эти переживания?
Отчасти в них «повинны» многочисленные рассказы бабушек, матерей и «бывалых» подруг о тяжелых и болезненных родах, о которых даже и вспоминать не хочется. Или сцены из фильмов, в которых роженицы кричат и мечутся (для полноты художественного образа).

Конечно, чувствительные восприимчивые, легко внушаемые беременные женщины переносят этот «опыт» на себя, и у них формируются внушенные реактивные страхи. А боль и страх связаны между собой.

Страх и беспокойство заставляют организм вырабатывать гормоны стресса, которые блокируют нормальную родовую деятельность и вызывают истинную боль в родах. Формируется порочный круг, и именно та женщина, которая боится боли, эту боль и испытывает, причем исключительно «благодаря» своим тревогам.

Как же избавиться от страха боли?

Во-первых, постарайтесь оградить себя от подобных рассказов.
Но если все же избежать их Вам не удалось, помните, что все люди разные, и нет двух одинаковых родов. Даже у одной женщины не бывает двух похожих родов. И то, что рассказала Вам Ваша подруга (или мама), совсем не обязательно повторится у Вас.

И вообще, будьте очень осторожны в общении, тщательно выбирайте себе собеседников.
Дело в том, что во время беременности Вы находитесь как бы в «раздвоенном» состоянии: Ваше внимание направлено внутрь себя, Вы прислушиваетесь к малышу. Поэтому при негативно окрашенном общении Ваша психологическая защита может и не сработать, что приведет к сильному эмоциональному потрясению.

Во-вторых, страх перед болью можно преодолеть, если знать, для чего она нужна, когда появляется, о чем «хочет нам сказать», и понять, что с болью нет смысла бороться, а можно только сотрудничать.

В-третьих, стоит научиться приемам ослабления боли, к которым относятся правильное дыхание, родовое «пение», возможность двигаться в соответствии с желаниями Вашего тела, массаж и расслабление. Этому обучают на практических занятиях по подготовке к родам, но все можно освоить и самостоятельно. Важны только регулярные и систематические занятия для закрепления навыков и доведения их до автоматизма.

Вам также желательно узнать поподробнее и о существующих в современной медицине методах обезболивания, об их достоинствах и недостатках, чтобы в случае необходимости выбрать наиболее подходящий именно Вам.

Возможно, Вас тревожит мысль о возможных осложнениях в процессе родов (у Вас или у ребенка).
«А вдруг в родах что-то пойдет не так, и со мной что-нибудь случится …»
«А что, если я не смогу родить сама, и мне придется делать кесарево сечение (эпизиотомию, наложение щипцов)…»
«Все ли будет хорошо с моим ребенком?»
И так далее, вплоть до страха смерти.

Откуда возникают такие тревоги?
Да все оттуда же: из рассказов в семье, в кругу подруг, из заголовков газет и сюжетов кинофильмов.

Вас страшат рассказы мам и бабушек, о том, что роды подрывают здоровье?
Если бы это было так, то наши пра-пра-матери не рожали бы по десять детей.

Секрет прост: Природа очень предусмотрительна, она готовит тело и психику женщины к предстоящим родам, защищает ее целым коктейлем из гормонов, «подстраховывает» на нескольких уровнях. Все, что требуется от нас – это приблизить роды к естественному их течению и не вмешиваться в них без крайней на то необходимости.

Еще один источник тревог – особенности медицинского наблюдения и ведения беременности и родов.

С первых же месяцев беременности будущую маму обследуют самым тщательным образом, берут много разнообразных анализов, «лечат» малейшие отклонения от «нормальных» значений, рассказывая беременным о возможных осложнениях периода вынашивания.
И кто-то «примеряет» это все на себя...

Беременную женщину окружает большое количество медицинской аппаратуры и инструментов. 
У кого-то закономерно возникнет тревожная мысль: «Значит, со мной может случиться все, что угодно?»

Если у Вас действительно имеются серьезные проблемы со здоровьем, Ваше беспокойство о возможных осложнениях в родах может быть обосновано, да и то не всегда. Обсудите с врачом-акушером, которому Вы доверяете, все свои опасения, и он поможет Вам выделить из них именно те, которые действительно заслуживают внимания, и подскажет, что можно сделать, чтобы предупредить то или иное осложнение.

Бывает, что беременную женщину не оставляют в покое опасения «возмездия» за прошлые «грехи бурной молодости».
Прошлые страхи и травмирующие обстоятельства (предыдущие тяжелые роды, изнасилование, травмирующие детские страхи) также могут негативно сказаться на течении родов.
Очень важно избавиться от эмоциональных последствий психотравмы до наступления родов (а лучше до беременности). Возможно, потребуется помощь психолога.

Общение с другими беременными и благополучно родившими женщинами помогает ощутить психологический комфорт и обрести уверенность в себе.
Открытое обсуждение своих тревог в группе «себе подобных» единомышленников поможет взглянуть на проблему с другой стороны, получить мощную поддержку, сформировать позитивный настрой на роды и сознательное материнство.

Даже если вам кажется, что Вы проработали все свои тревоги, в последний месяц перед родами неожиданно для себя вы можете обнаружить остаточный мандраж: «А выдержу ли я испытание родами?».

Постарайтесь еще раз четко сформулировать, что именно Вас беспокоит, и что Вы можете сделать для предотвращения той или иной ситуации.
Освежите в своей памяти знания о родах, и ежедневно занимайтесь релаксацией и медитацией.
Возможно, Ваши «подруги по беременности» уже родили легко и счастливо. Позитивные рассказы о родах, как правило, вдохновляют: «Она же хорошо родила, и я смогу».

Вы можете все! И то, какими будут Ваши роды, зависит от Вас.