Варикоз

Варикозное расширение вен возникает из-за нарушения кровообращения и застоя крови в венах ног и таза.

 

Как проявляется

1. появлением видимого сосудистого рисунка

2. расширением вен в виде узелков фиолетово-лилового цвета

3. ощущением тяжести и пульсации в ногах.

 

Причины

1. Прогестерон расслабляет мышцы в стенках вен.

2. Возросший вес, давление беременной матки и увеличение объема крови во втором триместре могут препятствовать оттоку крови.

 

Как себе помочь?

1. Как можно чаще давайте отдых ногам: поднимайте ноги выше, и делайте специальные упражнения — минимум три раза в день.

Когда сидите, кладите ноги на подставку.

Никогда не сидите нога на ногу.

 

2. Делайте ежедневный массаж ног лёжа.

Можно делать массаж ног снизу вверх свернутым и слегка отбитым листом капусты.

 

3. Используйте гели и мази с экстрактом конского каштана:

Эскузан, Венастат, Цикловен, Веноспрей плюс, Репарил, Реновен.

 

4. Погружайте уставшие ноги в прохладную воду.

Или протирайте ноги кубиком льда.

Обязательно делайте ежедневное контрастное обливание ног.

 

5. Ароматерапия при варикозном расширении вен:

лаванда, лимон и кипарис — по 2 капли эфирного масла на 2 столовые ложки базисного масла.

Использовать для массажа и аромаванны.

 

6. Гомеопатические средства при варикозе: эскулюс, его делают из конского каштана.

При воспалении и тромбозе вен назначают гамамелис.

 

7. Носите эластичные чулки или антиварикозные колготки.

Степень компрессии вам подскажет ангиохирург на консультации.

 

8. Врач также может вам назначить препараты с диосмином: флебодиа, венорус.

 

9. Ешьте мед, лимоны, черную смородину, петрушку, лук, чеснок и морковь для укрепления сосудистой стенки.

Пейте достаточно жидкости: 35 мл на кг веса.

 

10. Носите удобную обувь — не тесную, на невысоком каблуке.

 

11. Избегайте значительной прибавки в весе.

 

12. Больше двигайтесь, это помогает циркуляции крови.

Особенно полезно для Ваших вен плавание и упражнения у бортика (велосипед, лягушка).

Посещайте бассейн минимум 2 раза в неделю.

 

Упражнения для ног

1. Ноги вверх. Сгибание-разгибание стоп. Носки ног на себя - от себя. Вращения стопами.

2. Подняться на носки, опуститься. Ходьба на месте, не отрывая носков от пола.

3. Лечь на спину, вертикальный «велосипед» (чтобы не напрягались мышцы живота).

4. Лечь на спину у стены, валик под крестец, ноги на стену.

5. Растяжка ног тонизирует мышцы ног и стенки вен.

 

Приходите в бассейн и на йогу для беременных!