Симфизит

"Резкая боль, когда двигаюсь, а в покое все хорошо.

Боль усиливается при переносе веса тела на одну ногу.

Становится чуть легче, когда ладонью прижимаю и придерживаю лоно.

У меня просто искры из глаз, когда встаю с кровати. Когда ложусь тоже.

Кажется для меня почти нереально подняться по лестнице.

А поднять ногу (особенно прямую) — это просто геройский поступок.

Боль всегда усиливается, если отвожу бедро в сторону.

А иногда слышны щелчки, и даже хруст. Это так пугает!

А всего-то 26 недель. Ох... Что же дальше будет?"

 

До беременности расстояние между лонными костями в норме составляет около 2 мм.

Во время вынашивания происходит расширение лонного пространства до 5 мм.

 

Чрезмерное расхождение лонных костей называют симфизиопатией.

 

И выделяют три степени расхождения лона:

I — 6-9 мм

II — 10-20 мм

III — более 20 мм.

 

Почему это происходит?

 

1. Появляющийся с 25 недель релаксин вызывает разрушение коллагеновых волокон соединительной ткани и препятствует синтезу нового коллагена.

 

2. Больше всего от этого страдают те женщины, у которых имеется наследственно обусловленная "слабость" соединительной ткани. Её видно по таким признакам: частые вывихи и подвывихи с детства, гиперподвижность суставов, опущение внутренних органов, патология клапанов сердца.

 

3. Часто боли в лоне проживают женщины, имевшие до беременности болезни опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, сколиоз, а также те, у кого ранее была травма таза, позвоночника, ног, черепно-мозговая травма.

 

4. Дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального синтеза коллагена, приводит к избыточной дегенерации лонного хряща.

 

5. Такие акушерские ситуации как низкое расположение головки, многоводие, двойня.

 

Как помочь?

 

1. Специальная гимнастика, укрепляющая мышцы бёдер, таза, поясницы. Особенно помогает комплекс упражнений в бассейне. Лежать неподвижно при симфизите категорически нельзя!

Только стоит избегать упражнений с разведением коленей и асимметричных поз.

 

2. Профессиональная помощь остеопата поможет устранить перекос таза, снизит нагрузку на лоно. Работа остеопата помогает уменьшить боль, уменьшить расстояние между лонными костями. Раннее обращение к остеопату (в 14-16 недель) позволит предотвратить появление симфизита. Также может помочь и биодинамическая терапия.

 

3. Ношение бандажа. Чем он шире, тем лучше.

 

4. Хорошо спать с маленькой подушечкой между колен. Отдыхать с приподнятыми ногами.

 

5. Для полноценного метаболизма соединительной ткани обязательно нужно ввести в свой рацион такие продукты:

семга и форель, кальмары, бобовые, зелёные овощи, авокадо, желе, заливное, хаш, рисовая каша из бурого риса, проростки пшеницы, ягоды, шиповник, абрикосы, вишня, ананас, орехи и семена льна, кунжута, мака, чиа.

Кроме того, правильное питание поможет не набрать слишком большой вес, из-за которого также увеличивается нагрузка на лоно.

 

6. Иглорефлексотерапия для снятия болей.

 

7. Гомеопатическая терапия: мазь Арники местно, Trillium pendulum 30, 200 является специфическим для лонных болей гомеопатическим лекарством.

 

Благополучного вам вынашивания!