Отёки во время беременности

Причины возникновения отёков:

 

1. Употребление недостаточного количества воды.

Норма питья чистой воды для беременных - 35 мл/кг в сутки.

 

2. Погрешности в диете:

солёные продукты, трансжиры,

избыток молочных продуктов, быстроусваиваемых углеводов.

 

3. Патология почек.

 

4. Нарушения венозного и лимфооттока.

По причине недостаточной двигательной активности либо смещениях в осевом скелете.

 

5. Гестоз (преэклампсия) — срыв адаптации к беременности.

Характеризуется отеками, появлением белка в моче и повышением артериального давления, а также сгущением крови.

 

6. Изменения гормонального фона в последний месяц беременности.

 

Для уменьшения отеков:

 

1. Регулярно делайте гимнастику для разгрузки вен ног.

Придайте ногам приподнятое положение, когда отдыхаете.

Почаще стойте на четвереньках, чтобы разгрузить зону почек.

 

2. Примите тёплую ванну с морской солью или аромамаслом жасмина в течение 20 минут. Плавайте в бассейне. Погружение в воду включает в теле гормональные механизмы избавления от лишней жидкости.

 

3. Пейте достаточно чистой (не кипячёной) воды комнатной температуры — около десяти стаканов в сутки.

Пейте талую воду натощак.

Исключите чай и кофе.

 

4. Перед сном положите теплую грелку на область почек на 20 минут.

 

5. Пейте отвар трав для улучшения мочеотделения: ортосифон, брусничный лист, берёзовый лист.

Пейте брусничный и клюквенный морс.

 

6. Сон - 9 часов в сутки, старайтесь отдыхать днем.

Посетите остеопата для устранения смещений осевого скелета и других последствий травм.

 

7. Уберите из рациона соленую пищу, колбасы, ветчину, консервированные овощи,

сладости и выпечку, сыр и другие молочные продукты.

 

8. Отдавайте предпочтение растительной пище и растительным маслам.

Из животной пищи выбирайте птицу и рыбу.

 

9. Употребляйте продукты, содержащие большое количество калия:

изюм, виноград, инжир, малину, калину, черноплодную рябину, смородину, крыжовник, абрикосы, яблоки, маслины, грецкие орехи, салат, арбуз, дыню, петрушку, спаржу.

 

Кабачки, сельдерей, огурец, тыква выводят лишнюю воду из организма.

Их лучше есть сырыми.

 

Берёзовый и тыквенный сок обладают мочегонным действием, очищают от шлаков.

 

10. Если отёки связаны с гестозом (преэклампсией) — обратитесь к врачу!!!

Это состояние нуждается в лечении в условиях стационара.