Ранний токсикоз

Ранний токсикоз беременных

 

На 5-6 неделе могут появиться:

- повышенная чувствительность, непереносимость запахов,

- неприятие отдельных продуктов,

- тошнота, рвота,

- повышенное слюноотделение.

Из-за этого ухудшается аппетит и снижается вес.

 

Могут быть:

- повышенная утомляемость,

- раздражительность

- сонливость.

 

Причина токсикоза — резко возросшая продукция гормонов (ХГЧ, СМТ),

к уровню которых организм не успевает адаптироваться.

 

Но у всего есть свои плюсы.

Акушeры любят говорить, что ранний токсикоз – свидетельство надежной имплантации эмбриона.

А также это предусмотренный природой защитный механизм, побуждающий маму избегать определенных веществ, которые могут неблагоприятно отразиться на ребенке.

 

Как себе помочь:

1. Принимайте пищу чаще (6-7 раз в день), маленькими порциями и только то, что хочется, не забывая придерживаться принципов здорового питания.

Устройте себе первый легкий завтрак, не вставая с постели.

 

2. Выбирайте легкоусваиваемую пищу

- свежие овощи и фрукты (лучше местные и по сезону).

- сложные углеводы: каши, картофель, хлеб, макароны, семечки и орехи.

 

3. Хорошо снимают тошноту: имбирь, лимон, морковь, арбуз, дыня, виноград, сельдерей, бананы, кабачки, тыква, помидоры, малина, черноплодная рябина, инжир, маслины, грецкий орех, салат, кубики льда или замороженного сока.

Заварите в чашке с кипятком небольшой кусочек свежего имбирного корня (через 5 минут выньте имбирь и пейте понемногу).

 

4. Помогают запахи цитрусовых (лимон, апельсин, грейпфрут).

Нанесите 2 капли аромамасла на платочек и носите с собой.

Держите в своей сумочке свежий лимон.

 

5. Может помочь гомеопатия: этуза, ипекакуана, пульсатилла, нукс вомика, колхикум и др.

За назначениями обратитесь к специалисту.

 

6. Пейте много жидкости (35-40 мл на кг веса в сутки):

вода с лимоном,

подсоленный куриный бульон,

кислые морсы,

яблочный сок,

соки из цитрусовых,

тыквенный сок с лимоном,

чай с мелиссой,

чай из листьев черники и смородины.

 

7. При рвоте:

- мед с тёплой водой - 1 ст. л.

- активированный уголь - 1 табл на 10 кг веса.

- постарайтесь избежать приема медикаментов, подавляющих рвоту.

Прибегните к частой чистке зубной пастой либо полосканию рта специальными освежающими жидкостями.

 

8. Откажитесь на время токсикоза от приема витаминов для беременных.

Оставьте только фолиевую кислоту и йод.

 

9. Надевайте удобную свободную одежду, не стесняющую дыхания и движений.

 

10. Избегайте употребления в пищу: жареных продуктов, жирной и острой пищи, колбас, яичницы, лука, квашеной капусты, продуктов, содержащих консерванты и гидрогенизированные жиры, кофеин-содержащих напитков (кофе, какао, чая, колы).

 

11. Избегайте сильных, резких, неприятных запахов: алкоголя, табака, красок, лака, выхлопных газов, чеснока, рыбы, парфюмерии.

Задерживайте дыхание или зажимайте нос, побыстрее уходите из зоны распространения запаха.

 

12. Помните, что отрицательные эмоции способны усилить ранний токсикоз!

Избегайте стрессов дома и на работе. Уйдите в отпуск или на больничный.

Относитесь ко всему с легкостью.

Будьте позитивными и оптимистичными.

 

13. Вам помогут отвлечься глубокое дыхание, прогулка на свежем воздухе, чтение.

При приближении приступа тошноты лягте в постель, отпустите все мысли из головы, расслабьтесь.

 

14. Спите на высокой подушке, высыпайтесь вдоволь, а проснувшись, не вскакивайте с постели, переходите от сна к бодрствованию постепенно и плавно.

 

15. При частой рвоте, при запахе ацетона изо рта обратитесь к врачу! Вам будет проведено лечение в стационаре, после которого вы будете чувствовать себя значительно лучше.

 

Желаю вам легкой адаптации к беременности!

А что вам помогало при токсикозе? Пишите в комментариях.