Памятка беременной маме

Прежде чем вырастить прекрасный цветок в своём теле, вырасти его в своём воображении.
Вся красота приходит в нашу жизнь из прекрасных мыслей.
На растение влияет то, что происходит с его корнями.
На ребенка влияет то, что происходит с его родителями.

Чтобы сотворить внутриутробно совершенную личность, супругам надо самим трансформироваться, став более совершенными. Забота мужа для беременной женщины гораздо важнее, чем десяти других человек вместе взятых.

Внутриутробный малыш чувствителен к внешнему воздействию даже в большей степени, чем новорожденный. Мать и дитя соединены душой и телом. Отныне это не один человек, а два.
Естественная беременность — это беременность, проведённая в радости и творчестве.

Чего нельзя делать СТРЕСС	РАДОСТЬ Что делать нужно
НЕ тревожиться, не суетиться, не беспокоиться.	Пребывать в покое, тишине и равновесии. Молитва, медитация. Позитивные мысли.
Не позволять себе неприятных переживаний об осложнениях беременности, о болезнях малыша.	Постоянно думать о хороших качествах ребенка. «Мой ребенок станет...»
Не говорить или думать о других людях надменно или пренебрежительно, злобно или завистливо. Не ругаться с кем-то, не спорить. Не обманывать. Не гневаться. Не воровать. Не манипулировать.	Читать истории о великих людях прошлого, восхищаясь их качествами. Философские раздумья. Взвешивать каждую свою мысль. Вести себя вежливо, сдержанно, терпеливо.
Пустая болтовня, истерический смех, плач навзрыд — потеря жизнетворящей энергии. Не приносить себя в жертву ради кого-то.	Контролировать себя, чтобы постоянно находиться в добром расположении духа. Позитивный взгляд на мир. Стараться быть радостной, спокойной, доброжелательной, мягкой, сострадательной.
Не слушать резкие, громкие и неприятные звуки (реклама, рок, поп-музыка). Не слушать дурные, злобные, матерные, завистливые речи, сплетни и ругань.	Слушать классическую и релаксационную музыку, петь колыбельные. Слушать приятные речи. Читать вслух. Учить наизусть стихи и мудрые изречения.
Не смотреть на мрачные и грязные цвета. Не смотреть на неприятное, уродливое, скверное, страшное (в т.ч. ссору, похороны, наказание, любой вред и разрушение, причиняемое окружающим, инвалидов, смертельно больных, стихийные бедствия)	Созерцать красоту природы, красивые лица, яркие красивые предметы, произведения искусства. Любоваться морем и соснами. Медитировать и создавать в своём воображении красивые, утончённые, филигранные образы, яркие, красочные, позитивные.
Не нарушать режим, не вставать и не ложиться всё время в разное время.	Соблюдать режим ночного сна и дневного отдыха.
Не есть через силу то, что не нравится. Не есть вредную пищу. Не переедать. Не перекусывать «на бегу».	Получать удовольствие от всего, что ешь и готовишь. Питаться умеренно и здраво. Употреблять пищу в спокойной обстановке.
Не увлекаться бульварными романами, не читать детективы, не следить за политикой.	Читать классические произведения, мудрые изречения. Впитывать в себя истину, знание и благодать.
Не работать «до последнего», не решать семейные проблемы, материальные вопросы.	Ни на что не отвлекаться! Всецело посвятить себя ребенку. Жить в ощущении контакта с малышом.
Не обижаться и не хранить обиды.	Очистить свое сердце от обид. Простить всех
Не быть коварной, жестокой, жадной, , лживой, завистливой.	Уметь радоваться жизни во всех её проявлениях. Наслаждаться настоящим моментом. Заниматься творчеством. Шить ребёнку игрушки, одежду.