Главная » Подготовка к родам » Из чего состоит предродовая подготовка

Из чего состоит предродовая подготовка

Роды – это своеобразная проверка организма на умение выдерживать психические и физические нагрузки, владеть своим телом и своими эмоциями, слышать сигналы тела и действовать в соответствии с ними, принимать происходящие изменения, а также на способность выстраивать гармоничные отношения с окружающими.

Подготовка к родам идет в течение всей жизни, с самого момента рождения. Как проходили роды у мамы, какая информация о беременности и родах была услышана в детстве и юности, насколько здоровым и полноценным было питание, каковой была физическая активность, были ли какие-нибудь заболевания в течение жизни. Легко ли находить общий язык с окружающими, много ли в сердце накопилось обид, как складываются отношения с родителями, с партнером. Эти и многие другие факты жизни способны повлиять на течение родов.

Роды – как лакмусовая бумажка, раскрывают все имеющиеся проблемы. И это утверждение подтверждено множеством наблюдений.

Если Вы физически здоровы и активны, если знаете о ключевых моментах процесса родов, а в Вашей душе баланс и гармония, то для Вас роды станут естественным физиологическим событием, таким же, как зачатие.

Если же в чем-либо Вы чувствуете «пробел», не огорчайтесь, ведь у Вас есть девять месяцев, чтобы что-то изменить и подойти к родам осознанно, укрепить тело и очистить душу. А благополучная беременность и хорошие роды – это основа здоровья Вашего малыша. И все это сейчас целиком и полностью находится в Ваших руках!


Всю предродовую подготовку можно разделить на четыре составляющих: подготовка физическая, психологическая, теоретическая и духовная.


I. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К РОДАМ

Ее цель – подготовить тело к родам: укрепить мышцы, повысить эластичность тканей, дать навык сознательного расслабления и способность чувствовать свое тело.

1. Прежде всего, это Ваша повседневная активность. Испокон веков беременные женщины продолжали работать: в поле, дома, на подворье. При этом укреплялись мышцы, необходимые для интенсивной работы в родах, растягивались связки таза.

Нам с Вами довольно сложно жить на уровне той физической активности и тяжелого крестьянского труда. Но, все же, что мы можем делать? Побольше ходить пешком, подниматься и спускаться по лестнице, мыть полы на корточках. Во время сидения на корточках, а особенно во время движения, работают все мышцы, которые будут участвовать в родах. Поэтому сидите на корточках, занимаясь своими делами, ходите «гуськом» по квартире. И вообще, находясь дома, старайтесь поменьше лежать на диване перед телевизором, лучше жить полноценной жизнью: готовить, убирать, гладить, все как до беременности. Разумеется, если Вы устали, и Вам захотелось прилечь и отдохнуть, обязательно это сделайте, но как только почувствуете себя отдохнувшей, непременно вставайте. Ежедневные пешие прогулки в течение часа – это очень полезный вид отдыха, который заставляет работать несколько групп мышц одновременно.

Помните, чем активнее мама, тем лучше развивается ее малыш, и тем легче у нее протекают роды.

Немецкие ученые предполагают, что физическая активность матери полезна для развития мозга будущего ребенка. В эксперименте на мышах доказано, что у потомков физически активных самок развивается на 40% больше нервных клеток, чем у потомков самок, которые вели малоподвижный образ жизни во время беременности. Количество нервных клеток увеличивалось преимущественно в гиппокампе, области мозга, ответственной за обучение и память.

К повседневной активности можно отнести и регулярную половую жизнь. Секс с любимым человеком во время беременности не должен быть под запретом, ведь это прекрасный массаж влагалища и промежности, великолепная предродовая тренировка гормональной системы будущей мамы (во время оргазма происходит выброс окситоцина и эндорфинов), и поддержание гармонии во взаимоотношениях с любимым. Не бойтесь повредить ребенку. Наслаждаясь физической близостью с мужем, Вы тем самым доставляете удовольствие и малышу, ведь к нему через плаценту проникают гормоны любви.

Внимание! При угрозе выкидыша, предлежании плаценты и заболеваниях, передающихся половым путем, от секса лучше воздержаться.


2. Очень важным для подготовки к родам является правильное питание во время беременности. Оно не позволит Вам набрать лишний вес, поможет Вашим тканям стать более эластичными перед родами. Обратите также особое внимание на количество и качество питья. От этого зависит полноценный рост ребенка, своевременное очищение Вашего организма от шлаков и токсинов. Употребление достаточного количества «живой» воды поможет предотвратить возникновение многих осложнений беременности.


3. Специальная гимнастика для беременных поможет вам укрепить мышцы и сделает Ваше тело более выносливым и гибким. Вариантов множество: адаптационная гимнастика, йога, пилатес, остеопатическая гимнастика, дыхательная гимнастика, танцы.

Физические упражнения во время беременности способны предотвратить или облегчить такие «беременные» недуги, как варикозное расширение вен, боли в спине, запоры, судороги икроножных мышц, отеки, растяжки, избыточную прибавку веса.

Сильные, упругие мышцы спины и брюшного пресса, крепкий мышечно-связочный аппарат тазовой области и промежности помогут благополучно выносить беременность, легко и без разрывов «вытужить» ребенка и предотвратят опущение внутренних половых органов после родов.

Гимнастика для беременных позволит Вам лучше узнать свое тело и научиться чувствовать его потребности и желания, а умение владеть своим телом и слышать его сигналы очень пригодится Вам в родах. Регулярная гимнастика во время беременности способна уменьшить продолжительность Ваших родов и явиться профилактикой многих осложнений (кровотечения, слабость родовой деятельности и т.п.).

Ваша активность на пользу и малышу: он больше двигается и получает больше кислорода, который нужен ему для развития, а также тренирует свою сердечно-сосудистую систему, что поможет ему легко перенести нагрузку во время родов.

Если вы никогда в жизни не занимались физическими упражнениями, не отчаивайтесь! Это никогда не поздно.

Гимнастику делайте регулярно, в спокойном темпе. Выбирайте те упражнения, выполнение которых не вызывает у Вас чувства дискомфорта. Начинать нужно с самых простых упражнений, тех, которые хорошо получаются. В процессе регулярных занятий понемногу увеличивайте нагрузку. В момент нагрузки пульс не должен превышать 130 ударов в минуту не должно быть одышки и тянущих болей внизу живота.

Упражнения йоги растягивают связки и делают Вас более гибкими, одновременно укрепляя мышцы, и помогают обрести чувство гармонии тела. Это приятный и полезный способ снятия накопившегося нервно-мышечного напряжения и общего оздоровления организма. В этой связи йога может считаться идеальной гимнастикой для беременных.

Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна: она помогает организму быстрее и полнее адаптироваться к возросшей во время беременности (на 30-40%) потребности в кислороде. Дыхательная гимнастика – важный элемент подготовки к родам. Правильное спокойное ритмичное дыхание позволит Вам пережить даже самые сильные схватки. Дыхательные упражнения желательно выполнять каждый день в течение 5-10 минут.

Как правильно выбрать физическую нагрузку на различных сроках беременности?

В первом триместре (с первой по тринадцатую недели) не выполняйте упражнений, повышающих внутрибрюшное давление (упражнения на брюшной пресс). Практикуйте брюшное и полное дыхание, овладевайте техникой релаксации.

Во втором триместре (с 14-й по 26-ю недели) Вы будете легче переносить нагрузку. Выполняйте упражнения на растяжку, начните тренировку мышц тазового дна, длинных мышц спины и брюшного пресса. Исключите позу лежа на животе.

В начале третьего триместра, с 26-й по 32-ю неделю, в период самой напряженной работы сердца, целесообразно немного снизить общую физическую нагрузку. Продолжайте дыхательную гимнастику и упражнения на растяжку. Избегайте положения лежа на спине, из-за возможности возникновения синдрома нижней полой вены.

С 33-й недели и до родов быстро увеличиваются размеры живота и Ваш вес. Гимнастика в этот период поможет Вам сохранить тонус мышц брюшной стенки, увеличить эластичность тазового дна, подвижность крестцово-подвздошного сочленения, тазобедренных суставов, позвоночника. Выполняйте упражнения на растяжку, учитывая размеры живота. Доводите до автоматизма выполнение физических упражнений при сохранении ритмичного глубокого дыхания. Совершенствуйте свои навыки релаксации. Предпочтительнее положение на левом боку.


4. Плавание и занятия в бассейне

Плавать можно до самого последнего дня беременности. Ведь в воде Вы обретаете былую легкость. Во время плавания нагрузку испытывают практически все мышцы: мышцы ног, промежности, брюшного пресса, мышцы рук и спины. И все тело становится сильным и выносливым. Лучше всего плавать брассом или на спине.

В воде можно еще и выполнять довольно много полезных упражнений: тренинг состояния релаксации, упражнения на растяжку, упражнения на задержку дыхания. Доводя навык расслабления до автоматизма, Вы помогаете своему телу настроиться на правильную работу в родах. Погружаясь под воду, Вы мягко тренируете своего малыша к состоянию гипоксии в схватках. Занимаясь в воде, Вы учитесь управлять своим телом, обретаете спокойствие и уверенность в себе, в своих силах. Очутившись под водой, Вы понимаете, что ощущает Ваш ребенок в околоплодном пространстве матки, вспоминаете опыт собственного рождения и на уровне тела осознаете, что роды – это большой труд для малыша. Вода поможет Вам установить более тесную связь со своим ребенком, и Вам легче будет поддерживать малыша во время родов.

При погружении в воду усиливается выведения избытка жидкости и шлаков из организма, уменьшаются отеки, улучшается маточно-плацентарный кровоток и увеличивается поступление кислорода и питательных веществ к ребенку.

Дома можно принимать ванны с морской солью. Только следует помнить, что температура воды должна быть не выше 36С!


5. Закаливание. Обливание холодной водой обеспечивает повышение эластичности тканей, тургора кожи и мышц, повышение защитных сил организма, улучшение питания тканей и кровообращения в плаценте.


6. Массаж промежности – еще одна грань физической подготовки. Он делается для профилактики разрывов промежности во время родов. Массаж увеличивает эластичность тканей влагалища, мышц тазового дна, и кожи промежности и дает возможность потренировать расслабление в ответ на давление головки ребенка.

Делают массаж, начиная с 32-36 недели и до самых родов. С 32 недели раз в 3-5 дней. С 36 недели через день, а с 38 недели желательно каждый день. Массаж можете выполнять вы сами, но гораздо лучше, если его делает муж. Благодаря этому Вы сможете максимально расслабиться в ответ на чувство натяжения. Такая регулярная тренировка релаксации доведет расслабление до автоматизма, и поможет Вам в момент рождения ребенка.


7. Релаксации – расслабление мышц всего тела.

Во время беременности очень важно научиться расслаблению. Полное расслабление, или релаксация, снимает мышечное напряжение. При этом улучшается кровообращение, регулируется пульс и давление. Расслабление дает чувство "осознания" себя и ребенка, помогает справиться с переменами настроения, а во время родов - оставаться спокойной между схватками. Расслаблению способствуют: ванна, душ, баня, бассейн, массаж, солнечные ванны, морские купания, поездки на природу, хождение босиком по земле, общение с природой, аутотренинговые упражнения и медитации.

Релаксации можно делать с помощью партнера (поглаживания, прикосновения). Можно сочетать их с методами медитации и визуализации.

Выберите в комнате тихое, теплое место подальше от яркого света. Отключите телефон. Включите спокойную музыку. Снимите очки или контактные линзы, если вы их носите. Расстелите на полу толстое и мягкое одеяло, лягте на спину или на левый бок. Не напрягаясь, слегка вытяните заднюю часть шеи. При этом подбородок немножко опустится, но горло должно оставаться расслабленным. Глаза закройте.На выдохе расслабьте плечи и мягко опустите их. Когда плечи расслаблены и опущены, грудная клетка расширяется и возникает ощущение простора, легче дышать. Руки расслаблены, пальцы свободно полусогнуты. Мышцы лица расслаблены, разгладилась кожа на лбу. Кончик языка лежит за нижними зубами, углы рта расслаблены, глаза закрыты, глазные яблоки неподвижны.В конце каждого выдоха задержите на секунду дыхание, и представляйте себе, как тело под своей тяжестью погружается в пол - это будет естественным продолжением дыхательного движения. Старайтесь полностью выдохнуть из легких весь остаточный воздух, и тогда вдох последует сам собой, естественно. Продолжайте дышать ровно, размеренно. Сначала ваше дыхание будет контролироваться сознанием, затем оно станет автоматическим. Постепенно вами овладеет ощущение покоя и неподвижности.

 

II. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К РОДАМ

Цель психологической подготовки к родам – достижение состояния эмоционального комфорта и спокойствия, которое имеет большое значение для естественного течения родов. Гармонизация внутреннего состояния достигается путем снятия внутреннего напряжения, проработки страхов, разрешения всех психологических проблем и проблем взаимоотношений. Облегчает внутреннюю работу осознавание ответственности за собственное эмоциональное состояние.


1.    Работа со страхами. Страх – это главный тормоз в родах. Страхи блокируют подсознание и мешают течению нормальных физиологических процессов. Поэтому работа со страхами является очень важной в плане предродовой подготовки.

Чтобы распроститься со своими страхами для начала стоит понять, что лежит в их основе (возможно, это материальная неустроенность, плохие взаимоотношения с мужем, с родителями, слабое здоровье, психологическая неготовность к материнству, неуверенность в себе и своей физической привлекательности или что-то другое).

Затем стоит выяснить, а чего же на самом деле хочет Ваше подсознание (может быть, это сохранение прекрасной физической формы, поддержание хороших взаимоотношений с мужем, душевное спокойствие, комфорт, получение образования, материальная обеспеченность, сохранение физического здоровья, жизни или еще что-то).

И когда Вы это поняли, поблагодарите свое подсознание за то, что оно желает Вам только добра и подумайте, как это реализовать рациональным способом, не испытывая чувства страха.

Например, Вы боитесь потерять свою привлекательность для мужа в связи с беременностью. Ваше подсознание создало этот страх из-за того, что в ваших отношениях с мужем не все гладко, возможно, отсутствует взаимное доверие. Вместе с тем, истинным намерением подсознания является сохранение хороших взаимоотношений в семье. Что Вы можете сделать, чтобы его осуществить? Может стать более внимательной к вашему супругу, донести до него, что Вам очень нужна его поддержка и забота. И если Вы достигнете теплых любящих доверительных, душевных отношений, Вам уже будет совсем неважно, какие изменения произойдут с Вашим телом. Если же Вы еще и станете заниматься специальной гимнастикой для беременных и следить за своим полноценным питанием (а также за полноценным питанием Вашего супруга), от Ваших страхов не останется и следа.

В работе со страхами Вам также поможет творчество – великолепное средство самораскрытия и успокоения. Рисование, лепка, шитье, вышивание, пение, прослушивание классических музыкальных произведений погружают в мир прекрасного, отвлекают от каждодневной суеты, снимают внутреннее напряжение, восстанавливают душевное равновесие, приносят гармонию и радость. Двигательная активность (гимнастика, плавание танцы) помогает наладить контакт со своим телом, обрести уверенность в себе. Творчество и движение помогут Вам переключить свое внимание в естественное русло заботы о своем ребенке.

Многие страхи растут на почве незнания и некомпетентности. Повысьте уровень своей теоретической подготовки. Читайте книги, Интернет, общайтесь со специалистами, которым вы доверяете. Общение в группе беременных также может поспособствовать чудесному исцелению от страхов.


2.    Формирование позитивного настроя на роды.

У каждого своя философия родов, как и философия жизни. Она вырабатывается путем собственных поисков, глубокой внутренней работы. Важно, чтобы Вы научились думать о своих родах, как о светлом и радостном событии Вашей жизни, понимать глубинный смысл и идею рождения ребенка. Это очень важно для благополучного течения родов, так как роды идут в соответствии с образами, сложившимися в подсознании. А формирует этот образ родов Ваше сознание.

Вам предстоит внутренняя работа по созданию позитивного отношения к родам. Если она проведена успешно, гормональная система организма настраивается на слаженную работу, роды идут легко, а эндорфинная система обеспечивает естественное обезболивание.

Хочется Вас предостеречь от прописывания подробного сценария родов в деталях. Постарайтесь относиться к предстоящим родам без предубеждения. Понятие нормы многовариантно, и Вы рискуете испытать чувство беспокойства и неудовлетворения, если вдруг события станут развиваться не совсем так, как вы ожидали (хоть и будут абсолютной нормой).

Думайте о родах, как об интенсивной работе души и тела. В результате этой работы должно быть достигнуто расслабление всех мышц на фоне сильных и частых сокращений матки, и Вы должны войти в особое состояние сознания, характеризующееся глубоким погружением в себя, интуитивным ощущением своего тела и телесной свободой, умением принимать схватки, а не сопротивляться им, появлением чувства единства с малышом.

Такая работа повысит эффективность схваток, сделает их менее дискомфортными, не позволит Вам впасть в состояние беспокойства и паники, а сбережет Ваши силы в родах.


3.    Установление связи с ребенком и осознание себя матерью.

Ваша интуитивная связь с малышом способна оказать Вам обоим неоценимую помощь. Ведь в родах два активно действующих лица: рожающая мать и рождающийся малыш. Когда Вы с ребенком хорошо чувствуете друг друга, ваша совместная работа во время рождения проходит гармонично и слаженно. Если Вы сосредоточены на ребенке во все периоды родов, очень хотите помочь ему родиться, это способно изменить Ваше состояние, восприятие ощущений и  даже отношение к схваткам.


Ваше общение с ребенком начинается задолго до родов. Вы улавливаете его сигналы, по характеру его шевеления вы способны понять, хорошо малышу или плохо. Еще во время беременности на основе абсолютного принятия и любви у Вас формируются материнские чувства к малышу, Вы ощущаете единение и общность со своим ребенком, и это очень хорошо для предстоящих родов.

Большую помощь матери в понимании потребностей и эмоций ребенка в родах оказывает знакомство с теорией базовых перинатальных матриц Грофа.

Чтобы установить более тесную связь с малышом, еще во время беременности, пойте ему колыбельные, читайте ему сказки и стихи, «водите» его на концерты классической музыки, в театр, разговаривайте с ребенком, рассказывайте ему о том, чем Вы занимаетесь в повседневной жизни. Практикуйте медитации на установление контакта с ребенком.

Важно осознавать, что материнство – основное назначение женщины, и начинается оно не с момента рождения ребенка, с момента его зачатия, и даже раньше. Это формирует у Вас ответственное отношение к вынашиваемой беременности, к рождению и дальнейшему выращиванию ребенка. Параллельно с осознанием своего материнства в Вас формируется образ матери: Вы становитесь более женственны в одежде, внешнем виде и в поведении.


III. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К РОДАМ

Дает знание того, что же это такое - физиологические роды, и как зависит Вас самих их благополучное, легкое и безболезненное течение. Имея представление о том, что же с Вами происходит в родах, Вы уже не станете паниковать по малейшему поводу, спокойно отнесетесь к нормальным проявлениям процесса родов.

Знание уменьшает количество страхов. Недаром говорят: «Кто предупрежден, тот вооружен». Чем больше вы знаете о нормальных (а не о патологических) родах, тем с большим спокойствием Вы подойдете к собственным родам. Вы поймете мудрость Природы и сможете доверять своему телу и всему, что с ним происходит в родах.

Знание о родах позволит Вам быть в них активным участником, а не пассивным наблюдателем. Вы сможете действительно сами рожать своего малыша, а не позволять медицинскому персоналу делать это за Вас.

Теоретическая подготовка также существенно уменьшит количество белых пятен в Вашем знании о послеродовом периоде и первых месяцах жизни с малышом, позволит Вам психологически настроиться на естественное и продолжительное грудное вскармливание ребенка.

Важно только правильно выбрать источники информации. Избегайте читать в многочисленных журналах для будущих мам о патологии во время беременности и в родах, посещать курсы, где рассказывают о применении акушерских щипцов, эпидуральной анестезии, операции кесарева сечения. Беременные женщины очень чувствительны, восприимчивы и внушаемы, а потому легко ранимы. Не позволяйте программировать себя на патологическое течение беременности и родов. Лучше найдите ту среду для общения, где провозглашается вера в благополучную беременность, нормальные роды и счастливое материнство.


IV. ДУХОВНАЯ ПОДГОТОВКА К РОДАМ

1. Гармонизация отношений с окружающими и обретение мира в душе.

Это очень важно, т.к. негативные эмоции, накопленные в душе, могут воспрепятствовать естественному и благополучному течению родов. Проблемы в родах не возникают ниоткуда, это всплывают какие-то сильные обиды, глубокие страхи, неразрешенные конфликты и внутренние противоречия. Серьезными проблемами, могущими осложнить роды, являются гордыня и непокорность.

Роды снимают все маски, одну за другой, обнажают все психологические проблемы, а именно: травмы собственного рождения, проблемы взаимоотношений с матерью, с отцом, с сестрами и братьями, с мужем и его родителями, неудовлетворенность собой. Воистину «... весь рай свой или ад свой мы носим внутри себя». Хорошие роды нужно заработать. Для этого Вам будут необходимы определенные душевные усилия. Таким образом, духовная подготовка – это работа Вашей души.

Издревле существовали неписаные правила поведения во время беременности, которые запрещали беременной женщине ссориться, таить на кого-то зло или впадать в уныние. Люди понимали, что в этом случае будущая мать «вскармливает» нерожденного малыша своими обидами и негативными эмоциями, и все непрощенные обиды – это та тяжесть в ее душе и на сердце, которая давит на маленького человечка. Таким образом, любое чувство обиды, с которым Вы длительное время не можете справиться, представляет опасность как для Вашего здоровья, так и для здоровья малыша.

Убрать негатив и трансформировать свои чувства во что-то хорошее желательно заранее, до родов. Иначе Вам все равно придется это сделать, но уже в родах.

Загляните внутрь себя, поищите в своей душе глубоко спрятанные обиды и негативные эмоции, признайте их наличие, примите, а затем отпустите. Избавьтесь от обид, непонимания, злобы и гордыни в себе, как от червей-паразитов, которые разъедают душу и сковывают тело.

Перед родами хорошо бы примириться во всеми, принять своих близких такими, какие они есть. Может помочь ведение дневника, молитва, исповедь и причастие, проговаривание проблем с психологом, отпускание проблем во время релаксации, прогулок на лоне природы.  Рисуйте! Накопившиеся негативные эмоции лучше излить на бумагу, чем на близких. Попросите мысленно у всех прощения, и сами простите своих родных. Прощение растворит весь негатив.

В христианстве есть очень правильный для здоровья праздник – Прощеное воскресенье. Когда люди просят прощение у всех, с кем общаются, за вольные и невольные обиды, и прощают всех своих родных и знакомых. Важно сделать это искренне – тогда срабатывает механизм самоочищения.

Очищайтесь от всего темного в душе, становитесь светлее, научитесь создавать в себе Любовь и, наполнившись ею, дарить ее всему окружающему миру. Искренне желайте добра своим близким, совершайте только светлые дела, каждое свое движение сопровождайте спокойствием и любовью. Постарайтесь найти и развить в себе смирение и приятие. Об этом было сказано еще в заповедях блаженства.

Блаженны кроткие, ибо они наследуют землю. Будьте кротки и терпеливы. Не сердитесь. Не повышайте голоса в гневе. Прощайте другим их недостатки, обиды и зло, причиненное Вам.

Блаженны чистые сердцем, ибо они увидят Бога. Очистите свое сердце. Удаляйте от себя все плохие мысли и обиды. Храните святость в словах и во всех поступках.

Блаженны миротворцы, ибо они будут наречены сынами Божиими. Храните мир в глубине Вашей души всегда, и в горе, и в неприятностях, и в болезнях. Старайтесь быть в мире со всеми. Будьте ко всем дружелюбны. Пытайтесь примирить враждующих.

Старайтесь жить по 10-ти заповедям Божиим, и каждый день по ним проверять свою жизнь. Заповеди эти несут в себе общечеловеческие нравственные ценности, среди которых: запреты на убийство, супружескую неверность, воровство, ложное свидетельство на ближнего, зависть. А также необходимость относиться с почтением к своим родителям («чтобы тебе было хорошо, и чтобы продолжались дни твои на земле»).

Если Вы – верующий человек, посещайте храм во время беременности, исповедайтесь (раскаявшись) во всех грехах и причаститесь. Перед родами закажите молебен о благополучном родоразрешении и получите благословение на роды.


2. Приобщение к мировым культурным и духовным ценностям.

Вашему духовному развитию поможет прикосновение к миру прекрасного. Посещайте театральные постановки, смотрите балет, слушайте оперу, классическую музыку, любуйтесь шедеврами великих художников, читайте произведения отечественных и зарубежных классиков, изучайте философию и мировые религии, обогащайтесь духовно и знакомьте с миром искусства Вашего малыша.

Во время беременности душа женщины возвышается, становится чище и светлее. Источник этого просветления – ее Ангел, ее малыш. Он обогащает внутренний мир своей матери, наполняет его Любовью.

© 2017 Aistland.ru — Все права защищены
При перепечатке или использовании материалов сайта обязательна ссылка на www.aistland.ru

Сайт о беременности и подготовке к родам. Краснодар
Из чего состоит подготовка к родам