Отеки

Могут появиться к 36-й неделе беременности.
Характеризуются накоплением жидкости в различных частях тела (утром под глазами, вечером на лодыжках и ступнях).

Если отеки:
уменьшаются при перемене положения тела,
не сопровождаются чрезмерной прибавкой веса, высоким артериальным давлением и наличием белка в моче,
то такие отеки можно считать нормой в третьем триместре беременности.

Причины

В конце беременности отеки возникают вследствие увеличения концентрации эстрогенов в крови.
Увеличение нагрузки на сердечно-сосудистую систему и почки в третьем триместре из-за существенного возрастание объема циркулирующей крови (на 45%).

Что делать

Для уменьшения отеков:

• Придайте приподнятое положение отекшим ногам на один час.

• Примите ванну с морской солью в течение 20-ти минут.

• Плавайте в бассейне и занимайтесь на велотренажере.

• Не ограничивайте жидкость, пейте не менее 8-ми стаканов жидкости в сутки.
  Пейте талую воду натощак, чай Матэ.

• Перед сном положите теплую грелку на область почек на 20 минут.

• Спите по 8-9 часов в сутки, старайтесь отдыхать днем.

• Уберите из рациона все животные белки.

• Отдавайте предпочтение молочно-растительной пище.

• Употребляйте в пищу продукты, содержащие большое количество калия: изюм, виноград, инжир, малину, калину, черноплодную рябину, смородину, крыжовник, абрикосы, яблоки, маслины, грецкие орехи, салат, арбуз, дыню, помидоры, кабачки (прекрасно выводят лишнюю воду из организма, лучше есть сырыми), сельдерей.

• Один раз в 5 дней устраивайте разгрузочные дни (яблочные, яблочно-творожные).

• Сок огурца – прекрасное мочегонное средство.

• Сок березы обладает мочегонным действием, очищает от шлаков.

• Сок тыквы - прекрасное средство против отёков. Пьют по полстакана в день.

• Фитотерапия при отеках очень эффективна.

Внимание!

Если у Вас выраженные отеки на стопах, щиколотках, кистях, пояснице, животе, и на лице,

если они существуют длительное время,

если они не уходят в течение дня,

если они сопровождаются чрезмерной прибавкой веса, высоким артериальным давлением и наличием белка в моче,

если Ваше самочувствие ухудшилось, появились головные боли, затуманенное зрение, «мелькание мушек» или ощущение давления в глазах,

незамедлительно обратитесь к врачу!